2018年 09月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70 kg
これまでの減量分: 23.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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646 kcal
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脂質: 35.98g | たんぱく質: 43.30g | 炭水化物: 35.05g.
朝食: Biscoito de Polvilho, Marilan Bolacha Maizena. 昼食: Bife ou Costeleta de Porco, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Ovo Mexido. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2). もっと...
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2576 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 58 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, トレッドミル - 15 分, 休憩 - 14 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.0 kg増量中
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