2018年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.4 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 11日:
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1377 kcal
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脂質: 38.11g | たんぱく質: 113.99g | 炭水化物: 143.76g.
朝食: 低脂肪（1-2％脂肪）Cottage 干酪, 春饼, 火腿片（瘦肉）, 光明 脱脂牛奶, 鸭蛋, 鸡蛋白, 橄榄油. 昼食: 白米（中粒米，煮熟）, 黄焖鸡. 夕食: 虾仁, 丘比牌 油醋汁, 蔬菜沙拉, 卤牛肉. 軽食/その他: 葡萄, 香蕉, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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