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tamiyuwono
日記
2018年 09月 11日
tamiyuwonoの日記, 2018年 09月 11日
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2018年 09月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
63 kg
これまでの減量分:
3 kg
.
残り:
13 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 11日:
1141 kcal
脂質: 63.50g | たんぱく質: 56.24g | 炭水化物: 86.51g.
朝食:
King's Fisher Sarden Goreng Dalam Sambal Balado, Fried Egg.
昼食:
White Rice, Catfish.
夕食:
Mixed Vegetable Juice (Vegetables Other Than Tomato).
軽食/その他:
Avocado.
もっと...
1821 kcal
運動:
走る(ジョギング) - 時速8km - 20 分, 洗車 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.8 kg減量中
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