|
Treinando a 3 meses mas estou achando a minha evolucão muito lenta. Mas o que importa é continuar dando um passo todo dia em direção ao objetivo de ganha um popotão hahaha.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
|
1596 kcal
|
脂質: 76.61g | たんぱく質: 93.77g | 炭水化物: 131.55g.
朝食: União Açúcar Demerara, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piá Leite Desnatado. 昼食: Burger King BK Cheddar Duplo. 夕食: Ceifeiro Semente de Chia, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). 軽食/その他: Trio Barra de Proteina Super Choco, Bodybuilders GLUTAMINA 100%. もっと...
|
|
2645 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 5 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 料理 - 30 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分. もっと...
|
|