|
alguem usa o My fitness pass pra controlar os macros? Ele me passou essa media ai, pra perda, porem assustada com esses carbs todoa.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
|
1321 kcal
|
脂質: 74.49g | たんぱく質: 53.21g | 炭水化物: 106.60g.
朝食: Café. 昼食: Salmão no Forno ou Grelhado, Kiwi, Champignon, Molho Vinagrete, Alface, Café Brasileiro Café. 夕食: Jandaia Suco de Caju, Pão Torrado. 軽食/その他: Amendoim, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. もっと...
|
|
 コメント
Orra muuuitoo baixoos eu com 14 anos em manutenção estou comendo 1800 kcal !
2018年 09月 10日 投稿者: Isa-Prado
|
2018年 09月 10日 投稿者: Isa-Prado
|
eu uso o fast secret é bem parecido, mais acho que é muito carbo, vc faz atividades físicas?
2018年 09月 10日 投稿者: elizangelagodoy
|
@elizangelagodoy eu malho sim, faço treino funcional e musculação
2018年 09月 10日 投稿者: evecardoso93
|
o CARBO NAO E O VILÃO. Pra emagrecer vc precisa de déficit calórico. O app deu 1369 pra vc, aí e escolha sua manter a quantidade de carboidratos que ele oferece ou converter parte dos carbos em proteínas ou gordura. lembrando que 1 grama de carboidratos tem 4 calorias. 1 grama de proteína tem 4 calorias. 1 grama de gordura tem 9 calorias.
2018年 09月 10日 投稿者: allanayorth
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|