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Vooooooltei! Gente, que saudade de vcs, quanta gente nova aqui. Queria contar que não faço mais lowcarb! Mudei muitas coisas e estou num processo de me auto conhecer, sem dietas da moda e sem loucuras como carbofobia. Continua achando lowcarb excelente como estratégia, mas não é um estilo de vida! Estilo de vida é aprender a comer saudável com equilíbrio em tudo. Comer é se nutrir e ter prazer tbm! Muitas saudades de todos vocês, como estão? Contem-me tudo 🤣🤣
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64.7 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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178 kcal
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脂質: 8.69g | たんぱく質: 3.07g | 炭水化物: 24.19g.
朝食: Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar , Go Fresh Quinua, Banana Prata, Canela, Café Expresso. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
@layra7 mas basicamente o q vc está comendo nas suas refeições ....TB gostaria de mudar um pouco a minha dieta ( faço low carb há 8meses)se vc puder me dar algumas dicas agradeço 😍😘
2018年 09月 10日 投稿者: f.smiranda
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Reeducação alimentar, sem porcarias industrializadas. Equilíbrio é tudo de bom.
2018年 09月 10日 投稿者: Sueli Alves PS
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Obrigada meninas 😍. Amei voltas. Jaque sua linda, saudades tbm ❤️. Fs.miranda, a Aninha e a Sueli falaram tudo. Equilíbrio sem neura. Comer comida de verdade, desembalar menos e descascar mais. Uma nutri me deu uma dica: toda refeição deve conter: 1 carbo de boa qualidade, 1 gordura de boa qualidade, 1 proteína de boa qualidade= alface, tomate, rúcula, 1 mandioca 1 peixe assado/ovos. Evitar os industrializados e refinados. Aprender a sentir prazer no que comemos e principalmente, ter prazer, o bom relacionamento com a comida é que faz toda a diferença. Fazer um diário alimentar da semana tbm, ajuda manter o foco s estimula. 😃
2018年 09月 10日 投稿者: layra7
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F.smiranda, ainda tenho seu contato, nosso grupo mudou bastante, alguns terroristas foram eliminados, temos um grupo de saúde agora é vamos postar diariamente nossas refeições para um ajudar o outro, se quiser voltar, me avise que terei maior prazer de te colocar 😘
2018年 09月 10日 投稿者: layra7
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41 kg 😱. Uau Aninha, parabéns pela mudança de vida , não é para qualquer um hein 👏🏻👏🏻👏🏻😘
2018年 09月 10日 投稿者: layra7
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Priiiiiiii, oieeee. Você ainda tá por aqui hein?! Tá me devendo o resultado dos exames do dia 23, não esqueci não 😅
2018年 09月 10日 投稿者: layra7
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que bom que está de volta....seja bem vinda
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Bom retorno Layra7, estamos juntas, ando sem neuras também, comendo mais carbos do bem e mantendo o peso, ainda não cheguei em minha meta mais me sinto ótima e feliz comigo mesma 😚😚
2018年 09月 10日 投稿者: Neide Pontes
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2018年 09月 10日 投稿者: hidan L
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Bem vinda de volta, ve se maneira nas tretas hein 😂😂😂😂😂
2018年 09月 10日 投稿者: AndreSouza2022
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Que maravilha!!!! Seja bem vinda de volta!!!!!
Que ótimo ter notícias tuas!!!! Saiba que esses dias fiz uma brincadeira no meu jornal, inspirada naquela tua ideia...e lá somamos mais de 1 tonelada já eliminadas!!!! O pessoal se divertiu muito. Já estou pensando em fazer outra....
Beijos!
😊😉🤗😙
2018年 09月 10日 投稿者: menos_22
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2018年 09月 10日 投稿者: FmunizBR
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Obrigada Neide. Vamos juntos 💪🏻😘
2018年 09月 11日 投稿者: layra7
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Hidan eu já fiz dieta da moda e não faço mais. Mas respeito sua opção 😉.
2018年 09月 11日 投稿者: layra7
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Obrigada Menos_22, vou lá olhar haha. Pessoal aqui é muito divertido 😅😅😅
2018年 09月 11日 投稿者: layra7
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F Muniz, obrigadaaaaaaaa 😊😊😊
2018年 09月 11日 投稿者: layra7
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