2018年 09月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.9 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1462 kcal
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脂質: 45.88g | たんぱく質: 120.83g | 炭水化物: 138.17g.
朝食: 橄榄油, 鸡蛋白, 绿叶生菜, 低脂肪（1-2％脂肪）Cottage 干酪, 鸭蛋, 光明 脱脂牛奶, 火腿片（瘦肉）, 春饼. 昼食: 清炒油麦菜, 泡菜, 白米（中粒米，煮熟）, 有皮鸡大腿（烘培或是油炸，有涂层，吃皮）. 夕食: 虾仁, 卤牛肉, 甜玉米（罐装）, 丘比牌 油醋汁, 蔬菜沙拉. 軽食/その他: 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 光明 脱脂牛奶, 星巴克 美式咖啡（大杯）. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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