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25.4%
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55.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 10日:
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1732 kcal
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脂質: 49.27g | たんぱく質: 97.36g | 炭水化物: 229.17g.
朝食: 瑞穗 低脂鮮乳 (230毫升), Costco 藍莓貝果. 昼食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鹹豬肉, 高麗菜, 空心菜, 鯖魚, 雞蛋. 夕食: 亞洲梨, 柚子, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 鯧魚, 地瓜葉, 高麗菜, 洋蔥, 雞蛋, 家樂氏 (Kellogg's) 香草杏仁香脆麥米片, 瑞穗 低脂鮮乳, 早餐吃麥片 Vitalia 熱帶水果麥片. 軽食/その他: 早餐吃麥片 洋蔥酸奶米脆餅, 早餐吃麥片 珊德穀物棒 香蕉可可, 早餐吃麥片 切達起司米脆餅, 全聯 輕食吐司. もっと...
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1974 kcal
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運動:
バドミントン - 54 分, 跑步機 - 1 時間 2 分, 休憩 - 16 時間 43 分, 睡眠 - 5 時間 21 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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