2012年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.3 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 21日:
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3465 kcal
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脂質: 111.47g | たんぱく質: 178.28g | 炭水化物: 473.87g.
朝食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Breakfast Burrito, Mesquite Chicken Breast. 夕食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Large Grade A Eggs. 軽食/その他: Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Special Dark Chocolate Bar, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Strawberries, Light String Cheese, Bananas. もっと...
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3596 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, デスクワーク - 22 時間 30 分. もっと...
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週に2.5 kg増量中
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