2018年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 8日:
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532 kcal
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脂質: 7.66g | たんぱく質: 43.90g | 炭水化物: 91.98g.
朝食: 全聯 雞里肌肉, 好菇道 菇類, 金針菇, 蒸南瓜, 蒸南瓜, 三多膳食纖維粉末 保健食品, 豆芽菜, 雜貨店 海帶芽, 皇宮菜, 油菜. 昼食: 好菇道 菇類, 雜貨店 海帶芽, 金針菇, 豆芽菜, 油菜, 皇宮菜, 全恩養生饅頭店 無糖五穀雜糧饅頭. 軽食/その他: 味丹企業 多喝水檸檬氣泡水（no sugar), 味丹企業 多喝水檸檬氣泡水（no sugar), 光泉 冷泡茶-冰釀烏龍, 統一 陽光無糖豆漿, 布萊克純粹黑咖啡 咖啡 黑咖啡. もっと...
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2793 kcal
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運動:
原地跑步 - 50 分, 原地跑步2階段 - 1 時間 10 分, 原地跑步1階段 - 1 時間 20 分, Apple Health - 20 時間 40 分. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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