2012年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 08月 21日:
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1335 kcal
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脂質: 51.72g | たんぱく質: 64.95g | 炭水化物: 159.58g.
朝食: Leche (sin Grasa o Descremada, Fortificada con Calcio), Mermelada Light, Tostadas Light. 昼食: Mandarinas, Croutons, Tomates, Pan Multicereales, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Lechuga, Aceite de Oliva. 夕食: Manzana, Zanahoria, Huevo Blanco Cocido, Lechuga, Tomates, Aceite de Oliva. 軽食/その他: Repollo, Queso Crema (Semi Descremado), Café con Leche Descremada, Galleta. もっと...
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2991 kcal
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運動:
スカッシュまたはハンドボール - 46 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 31 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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