Esquerdinhaの日記, 2018年 09月 6日

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2018年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）

69.3 kg これまでの減量分: 24 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:

232 kcal

脂質: 6.84g | たんぱく質: 15.35g | 炭水化物: 28.28g. 昼食: Ameixa Seca, Melão, LAR Filezinho de Frango Empanado. 軽食/その他: Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Nata. もっと...

2466 kcal

運動: マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 48 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間　 17 分, トレッドミル - 15 分. もっと...

週に0.4 kg減量中

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