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Esquerdinha
日記
2018年 09月 6日
Esquerdinhaの日記, 2018年 09月 6日
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2018年 09月 6日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.3 kg
これまでの減量分:
24 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 6日:
232 kcal
脂質: 6.84g | たんぱく質: 15.35g | 炭水化物: 28.28g.
昼食:
Ameixa Seca, Melão, LAR Filezinho de Frango Empanado.
軽食/その他:
Mabel Biscoito Amanteigado Sabor Nata.
もっと...
2466 kcal
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 48 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 17 分, トレッドミル - 15 分.
もっと...
週に0.4 kg減量中
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