2018年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 6日:
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692 kcal
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脂質: 20.35g | たんぱく質: 68.53g | 炭水化物: 63.14g.
朝食: 萬歲牌 無調味堅果, 黑咖啡, 水煮蛋. 昼食: 雞胸肉（烘烤，脱脂，切片）, 義美 地瓜穀物饅頭, 好菇道 鴻喜菇, 好菇道 舞菇. 夕食: 遠洋牌 水煮鮪魚罐頭 (45克), 萵苣, 沙拉. 軽食/その他: 光泉 無糖豆漿. もっと...
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2198 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 6 分, スクワット - 2 分, Power Walking - 1 時間, 休憩 - 14 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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