2018年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
63.8 kg
これまでの減量分: 15.4 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 5日:
|
1772 kcal
|
脂質: 75.72g | たんぱく質: 115.88g | 炭水化物: 160.62g.
朝食: Каша Пшенная на Воде, Помидоры Черри, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Рисовые с Морской Солью из Бурого Риса, Мясной Дом Бородина Колбаса Вареная Премиум с Натуральными Сливками, Ламбер Сыр 50%. 昼食: Хайнц Кетчуп Томатный, Макароны Отварные, Помидоры, Котлеты ёжики. 夕食: Магнит Банан, Вкуснотеево Творог 9%, Гречка Отварная, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 軽食/その他: Нектарин, Простоквашино Молоко 2,5%, Красная Цена Кешью Жареный, Сухие Семена Чиа, Магнит Банан, Простоквашино Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, банан Мини. もっと...
|
|
1804 kcal
|
運動:
アイロン - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|