2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.2 kg
これまでの減量分: 21.6 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
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1680 kcal
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脂質: 43.66g | たんぱく質: 95.05g | 炭水化物: 227.00g.
昼食: Mingau de Aveia, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Clac Pipoca Doce Caramelizada, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Pão Branco Torrado, Saúde no Copo Sanduíche de Atum, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Bolo de Banana, Café com Leite e Açúcar, Suco de Maracujá, Forno de Minas Folhado de Frango. もっと...
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2617 kcal
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運動:
勉強 - 1 時間 30 分, ピラティス - 1 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 5 時間 30 分, 休憩 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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