2018年 09月 3日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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66.6 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
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1527 kcal
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脂質: 75.52g | たんぱく質: 87.05g | 炭水化物: 124.81g.
昼食: CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rocambole de Carne, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Pullman Pão de Forma, Italac Queijo Mussarela, Seara Presunto Cozido, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café Brasileiro Café com Açúcar. もっと...
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2308 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 勉強 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 30 分, エリプティカルマシン - 10 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 7 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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