2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
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1115 kcal
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脂質: 69.83g | たんぱく質: 87.64g | 炭水化物: 37.86g.
昼食: Guacamole com Tomates, Patinho, Banha de Porco, Cebolas, Cupim Assado, Abóbora Cabotia, Alface, Molho de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Berinjela Cozida. 夕食: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. 軽食/その他: Abacate, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Ovo Cozido. もっと...
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1977 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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