2018年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.4 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 4日:
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1565 kcal
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脂質: 95.63g | たんぱく質: 146.42g | 炭水化物: 77.21g.
朝食: PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE, Dancow Full Cream, Alpukat. 昼食: Minyak Goreng, Keju Mozzarella (Susu Murni), Tahu, Sayur Lumpia. 夕食: MURBERRY, Morin Creamy Peanut Butter, PROTEIN BOMB EGG WHITE SHAKE. 軽食/その他: Nasi Merah, Minyak Wijen, Telur, KECIPIR. もっと...
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2044 kcal
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運動:
エアロビクス - 55 分, ラジオ体操 - 5 分, ヨガ - 1 時間, ボディービル - 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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