|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 3日:
|
1136 kcal
|
脂質: 32.99g | たんぱく質: 71.89g | 炭水化物: 142.11g.
朝食: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Ovo Frito sem Gordura, Café com Leite Desnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Ráris Arroz Integral 7 Grãos e Alho Poró. 夕食: Banana Prata, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Itambé Requeijão Cremoso Light, Leite com Chocolate Desnatado, Canela, Selita Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Chá Verde, Ovo (Inteiro), Tapioca, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Fumel Banana Passa sem Açúcar, Chá Verde. もっと...
|
|
3938 kcal
|
運動:
ボクシング - 1 時間, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, ボディービル - 45 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|