Побывала у буду стройной и пришла ответить))!
|
По совету тренера пью бцаа. Мне даже понравилось)) легче залетает))!
Воду же не холодную пьешь? Низзя!
|
Как твои тренировки? В зале ещё не живёшь?;)
|
Привет, Зими. Спасибо хоть на этом женщине с ником "буду-стройной":)))). Не, воду холодную я вообще не могу пить.. у меня мозг сразу мерзнет:))
Хожу 3 раза в неделю, пока у меня расписаны трехразвые тренировки, через месяц посмотрю, но пока вполне хватает.. Я ж три года не ходила в зал..пока все болит:))) Я там уже и массажные креслА нашла и всякие антицелюлитные массажоры:)) и сауны.. Пробую все поочереди естественно после тренировок:)
Вчера вот налила себе этих электролитных напитков.. по вкусу очень мне понравились не сладкие самое главное.. Жажду хорошо уталяют.
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|
Зими, а БЦАА по инструкции на банке пьете или их как то пьют тоже типа "на 1 кг живого веса":)?
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|
|
|
Пью по инструкции. Дозу не поивышаю
|
Не скажу, что специалист в спорт пите, но при обильном потоотделении из организма выводятся в том числе и соли, которые и являются электролитами. Самая обычная поваренная соль (натрий хлор, NaCl) является основным электролитом. Думаю обычная минеральная вода со множеством различных солей будет универсальным источником таких электролитов. Только пить желательно столовую или лечебно-столовую, там концентрация не очень велика. Остальное скорее может быть видом продажи простого продукта под супермаркой за большую цену.
2018年 09月 6日 投稿者: Образец #5
|
Зими, я вообще да.. прям пархаю там... Это ж ни во времени ограничений нет ни в днях посещения.. :) Там еще и салярий есть.. Но я вообще не знаю зачем в Италии салярии:)) Про БЦАА подумаю.. слышала про них... Интересно что о них местные тренера думают. Примелькаюсь по пристаю потом, надеюсь поймут меня:))
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|
Образец #5 Вот понимайте, это ж все бесплатно там разливается в неограниченных колличествах. Моя русская (читать как еврейская) душа не может пройти мимо таких вводных:)) Я вот помню, живя на Дальнем востоке, там была такая вода японская, она так и называлась H2O вот там спортсмены ее хлитсали, на вкус что то примерное с этим электролитами. Спасибо к стати за объяснения.. Интересно, а вот наши Иессентуки.. - это тоже электролит ?
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|
Ессентуками я советовала бы увлекаться))! Там тоже дозы есть! А склонным к скачкам давления, вообще, перебор смерть(аааа!) Серьезно! Родственники там живут, вода эта, можно сказать из кранов течет. Дозируют. Опасносно увлекаться
|
|
|
теоретически изотоник полезнее. но только теоретически. моя тушка тела отказывается принимать что-либо другое, кроме воды. на длительную низко интенсивную треню зимой иногда разводу в бачок варенье и беру с собой финики. л-карнитин если уж пить, то в большой дозировке (от 2500 ед) и перед тренировкой, в напитках его обычно кот наплакал, поэтому бесполезно
2018年 09月 6日 投稿者: Irrenek
|
Зими, я в РФ жила когда мне нравились.. самые слабенькие которые..я не помню номер:)) Но у нас был на них такой хороший ценник, что при желании не увлечешься:)) И мама болела когда я ей покупала.. А тут и нет такого:)) Они тут и овсянку холодным молоком заливают.. причем даже хлопьев нет... Дикие люди:)) Образец про соль написала, я вот и вспомнила их.
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|
MarinaMQ_, На любой нормальной минералке должно быть написано либо столовая (самое низкое содержание солей) либо лечебно- столовая (среднее) и лечебная (высокое). Столовую можно пить спокойно в разумных пределах и по состоянию здоровья (давление, почки и все такое), лечебно-столовую редко, а лечебную вообще с опаской очень редко и чуть ли не по назначению врача. Естественно от 1 бутылки в 0.5 литра в месяц ничего не будет, но как воду не рекомендуют.
2018年 09月 6日 投稿者: Образец #5
|
Irrenek, то есть.. я так понимаю эффекта от подобных электролитов, как от воды:)?
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|
|
|
Образец #5 Я живу в Италии, тут к сожалению, на минералке будет написано что это acqua minerale и gassata (с газом) или naturale (без газа). Я так предполагаю, что тут вообще не продают лечебную в магазинах.. или полулечебную ... К стати, никогда не пила именно газированную воду при тренировках, я думаю вообще наверное не реккомендуют или без разницы?
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|
Польза есть если очень сильно потеть при физ.нагрузках, а так и в арбузе электролитов море. Просто заменять всю воду минералкой нельзя. В день нужно пить от 1.5 литров чистой воды, особенно полезно утром на тощак стакан чистой пить.
2018年 09月 6日 投稿者: Образец #5
|
ub6adj А что такое "осмос"?
2018年 09月 6日 投稿者: MarinaMQ_
|