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Esquerdinha
日記
2018年 09月 1日
Esquerdinhaの日記, 2018年 09月 1日
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2018年 09月 1日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.6 kg
これまでの減量分:
23.7 kg
.
残り:
0 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 09月 1日:
479 kcal
脂質: 20.26g | たんぱく質: 37.87g | 炭水化物: 36.73g.
朝食:
Ovo Mexido.
昼食:
Contra-filé, Rosalito Feijão, Arroz Branco (Cozido).
軽食/その他:
Melão, Banana Nanica.
もっと...
2207 kcal
運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.8 kg増量中
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