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So zum Samstag gönn ich mir einen nachmittags Latte macchiato 😊 danach ist dann aber auch sofort Sport dran. Zum Abendessen gibt es nochmal Puffer, diesmal aber mit Karotte und Zucchini und danach.... Überleg ich ob ich mich tatsächlich mal vor die Tür traue. Ein Stündchen vielleicht.. Aber da bin ich noch unsicher 🤔
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 1日:
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878 kcal
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脂質: 30.34g | たんぱく質: 40.48g | 炭水化物: 112.88g.
朝食: Latte Macchiato. 昼食: Latte Macchiato, Zimmermann Delikatess Lachsschinken , Aldi Bio Kürbiskernbrot, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. 夕食: Salatkräuter, Fettarmer Joghurt Mild, Petersilie, Fettarme Milch, Gurke (Geschält), Knoblauch, Magerquark, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Rapsöl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Karotten, Weißes Mehl, Ei. 軽食/その他: Bitburger Alkoholfrei 0,0%. もっと...
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2506 kcal
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運動:
スポーツ - 20 分, ステッパー - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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