|
Сегодня праздную два события: 1. У меня экватор — минус ровно 10 кг. Впереди по идее столько же. Хотя... возможно, остановлюсь и пораньше. 2. И сегодня же купила годовой абонемент в спортзал. По такому случаю — самодельный рулет с голубикой. БЖУ 7/27/4 👌
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 1日:
|
1401 kcal
|
脂質: 132.97g | たんぱく質: 42.52g | 炭水化物: 18.86g.
朝食: Сметана 30% , Baking Powder, Псиллиум , Миндальная Мука, Голубика, Каймак 70%, Сливки 10%, Какао-Порошок Обезжиренный, Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso. 昼食: Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Parmalat Сливки для Взбивания 35%, Now Foods MCT Oil. 夕食: Alpro Coconut Original Refreshing Taste, Bite Миндальный Напиток, Свежевыжатый Сок Сельдерея, Fine Life Оливки Зеленые Фаршированные Пастой из Красного Перца, Лето Петрушка Свежая, Помидоры Черри, Заповедные Продукты Сало Украинское, Ближние Горки Окорок в Кавказском Соусе с Перцем Чили, Яйцо, Кокосовая Стружка Сушеная, Кокосовые Сливки , Горький Шоколад 99%, Какао Масло, Кокосовая Манна, Ванилин, Масло Сливочное 82,5%. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Now Foods MCT Oil, Nescafe Dolce Gusto Espresso Intenso. もっと...
|
|
 コメント
Годовой абонемент это серьёзно! 👍🏼 💪🏼 Вы крутышка! 😎Так держать ✊🏼 💪🏼
2018年 09月 1日 投稿者: R-German
|
Спасибо большое! Вы то уже на финишной прямой 🙂👍
|
Спортзал на год 😲, никаких отступлений
2018年 09月 1日 投稿者: h0neyda
|
|
|
здорово!! Поздравляю! А сколько у вас было ккал в день? за сколько времени скинули 10 кг?
2018年 09月 1日 投稿者: Blackt80
|
Blackt80, скинула за 2,5 месяца. Примерно 1400-1500 ккал. Правда, из этого времени выпали 3 недели на командировки, во время которых ничего не считала, просто старалась придерживаться рациона, но, судя по небольшим привесам по приезду, дефицита по калорийности и макросам в разъездах не было.
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|