Начала я худеть в клинике Борменталь. За 4 месяца скинула 22, потом всё лето питалась как вздумается, и набрала 5 обратно. Каждый день начинала заново, и каждый день сьедала что-то еще, оправдывая тем что 800-1000кк это очень мало. Дальше в комментах
|
コメント
Сейчас хочу начать питаться на пп. Подскажите, вот я с помощью сайтов попыталась посчитать норму ккал на одном для поддержания веса 3140, для похудения 2512, на другом для поддержания 2312, для снижения веса 2007. Кому верить и по какой формуле рассчитать? А еще ткните пальцем, где можно посчитать кбжу, и самое главное как их начинать высчитывать. например начинать лучше с белковосодержащих продуктов, а остальное потом? Расскажите пожалуйста, или скажите где посмотреть. Для меня эти подсчеты просто дремучий лес, я привыкла к граиммовкам. а теперь я открываю мир других мужчин, ой, другого питания)))
2018年 09月 1日 投稿者: Anastasiya130-68
|
У пользователя Кыса Воробьянинов в журнале есть статья, как считать и что потом с этим делать
2018年 09月 1日 投稿者: myshka_bu
|
С мобильной версии можно искать пользователя?
2018年 09月 1日 投稿者: Anastasiya130-68
|
плохая реклама борменталь))) у меня смотрите пост от 26 августа, если что не понятно, спрашивайте)
2018年 09月 1日 投稿者: Кыса Воробьянинов
|
Я именно в борментале всю обменку себе и убила, тк норму мне там насчитали 800-900 ккал. Конечно калории считать научили (тогда интернета не было, дело было 17 лет назад), это им единственный плюс. Но потом у меня любой лишний кусок в жир откладывался, тк организм был несколько месяцев в режиме голодовки. Вам постепенно надо добавлять калории и разгонять метаболизм, работа это непростая, потребуется дисциплина
2018年 09月 1日 投稿者: nobigass
|
Ярослав Брин в ютьюбе наберите, все подробно рассказывает и про норму и про продукты
2018年 09月 16日 投稿者: Ekaterinakity
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|