|
ودي هتكون اخر وجبه في تاني يوم من نظام bsmf🐰💓
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 09月 1日:
|
580 kcal
|
脂質: 18.11g | たんぱく質: 47.96g | 炭水化物: 54.86g.
昼食: House Salad, Boiled Goat, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). 夕食: Roomi Cheese. もっと...
|
|
 コメント
ربنا معاكي وأنصحك ال psmf يكون بمتابعة طبيب
2018年 08月 31日 投稿者: Ahmed NE
|
2018年 09月 1日 投稿者: shaimaa eldeeb
|
لا مش لازم طبيب انا باكل كل حاجه عادي يوم دايت 500 ل 700 و يوم 1500 وكذا حد جرب الدايت دا وخس بسببه كتير وفيه صيام عن الاكل وكله مطمئن 🌸
2018年 09月 1日 投稿者: Aya_okaily
|
Shimaa دا نظام دايت بتخسي في الشهر من 12 ل 15 كيلو بس مهم الرياضه علشان شد الجسن النظام دا عباره عن يومين البوم الاول بتاكلي فيه 500 ل 700 سعره على 3 وجبات و اليوم التاني تصومي من 6 ل8 ساعات عن الاكل ومسموح ليكي اي مشروبات بس من غير سكر ولا عصاير فواكهه ممنوعه وبعدها تاكلي يا وجبه واحد ب 1500 يا وجبتين1750 سعر و بعدها تقعدي تعيدي في نفس النظام لمده شهر هتلاقي نفسك خسيتي وبس. كذا حد اعرفه جربه وارتاح عليه جدا لان انتي بتاكلي الي انتي عاوزاه بس يفضل اكل صحي علشان تخسي اسرع من شهر.. وبس🌸
2018年 09月 1日 投稿者: Aya_okaily
|
تمام ده كده مش ال psmf اللي أنا أقصده
التاني برضو بتقللي السعرات جدا بس بشكل مبالغ وبيكون في اعتماد كبير على مكملات بروتين غذائية بس
ولاد كتير بيعملوه لكمال الأجسام بس أنا شايف ان مخاطره الصحية كتير
بس نظامك معقول جدا وبيعتد على الصيام ربنا يوفقك
2018年 09月 1日 投稿者: Ahmed NE
|
2018年 09月 1日 投稿者: Aya_okaily
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|