cafe da manhã: 40gr de whey , 30gr de aveia, 100gr de banana, 150gr de patinho
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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2803 kcal
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脂質: 82.86g | たんぱく質: 327.37g | 炭水化物: 175.53g.
朝食: Patinho, Aveia, Banana, New Millen Protein Complex. 昼食: Patinho, Tio João Arroz Integral Cozido. 夕食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. 軽食/その他: Wedy Nutrition Palatinose, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Batata Doce, Patinho, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce. もっと...
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3946 kcal
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運動:
トレッドミル - 45 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
cuidado amigo, proteína demais também engorda! Não se mistura proteína da carne com a proteína do whey...
2018年 08月 31日 投稿者: GreyceKS
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porque não se mistura dois tipos de proteína greyce?
2018年 08月 31日 投稿者: andreoddone
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que? não se mistura kkkkkkkkkk Me fala onde você leu isso? em base de que ? pode se misturar sim!!! assim como tbm pode se misturar dois tipos de carboidratos
2018年 08月 31日 投稿者: karinamathede
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assim como carboidrato de mais, gordura de mais, calorias de mais !
2018年 08月 31日 投稿者: Athos_oli
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2018年 08月 31日 投稿者: Athos_oli
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Tudo em excesso faz mal. Cada corpo tem sua individualidade. Pra mim certa quantidade de proteína não faz mal, porém, todavia, para outra pessoa pode vir a fazer mal por excesso Ou falta. O ponto aqui é que as pessoas radicalização a nutrição, tem muito terrorismo nesse app. Tem muito " o meu está certo e o seu está errado"
2018年 08月 31日 投稿者: karinamathede
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Quem foi que falou que proteína não se mistura ??? Na minha dieta tenho que toma um shake de whey proteína com banana e aveia e depois come 150gr de patinho ou peito de frango! Outra coisa não sei se vcs perceberam mais está tudo calculado a quantidade isso acontece pq e uma dieta para o meu peso e meu objetivo, cada dieta e única então não tem como jugar apenas olhando uma foto primeiro pergunte qual o objetivo da pessoa, e outra coisa nunca falei que não pode mistura dois carboidrato juntos eu falei que ser o objetivo da pessoa vou emagrecimento não seria legal comer 2 carboidrato juntos mais isso não significa que seja errado oq vai importa mesmo na dieta e a quantidade
2018年 08月 31日 投稿者: NegoAlex
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nossa nd a ver não poder misturar duas proteínas😂😂😂. O importante é bater os macros da refeição que cooom certeza depende do objetivo do indivíduo.
Meu café da manhã é esse (exceto a carne)😍😍
2018年 08月 31日 投稿者: keli1988
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Gente o whey é uma proteína isolada, ele não é bem absorvido se for misturado com outras coisas, pergunte para qualquer personal, fisiculturista... 😀😀😀😀
2018年 09月 3日 投稿者: GreyceKS
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A principal função do whey(junto com um carbo simples) é ser utilizado após o treino por ser de rápida absorção com certeza...
Mas isso não impede de ser consumido em outros horários para alcançar a meta diária de proteínas
2018年 09月 3日 投稿者: keli1988
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Galera existe alguns tipo de whey que são ( whey isolado, hidrolisado e concentrado ) cada uma tem suas função e são ótimos para tomar depois do treino , mais existe tbm o blend protéico que é oq eu uso para lanche ou refeições! O blend ele e uma mistura de proteína como a proteína do ovo a caseína que são proteínas com absorção lenta então não e ideal para usar depois do treino ela é mais ideal para usar antes de dormir ou assim que acorda ou usar nos lanches como eu faço para alcança a quantidade de proteína diária
2018年 09月 3日 投稿者: NegoAlex
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O whey que estou usando nessa refeição não e esse aí que está na foto e sim um blend da New millen
2018年 09月 3日 投稿者: NegoAlex
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é engraçado, mas quando eu passei em uma nutricionista, ela disse q eu só podia comer um carbo, nada de arroz com batata ou mandioca 😂😂
2018年 09月 3日 投稿者: luuh_sallees
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