2018年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 12.9 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 31日:
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1595 kcal
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脂質: 50.50g | たんぱく質: 76.06g | 炭水化物: 196.61g.
朝食: Raw Organic Food Kokoschips, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen Vriesvers. 昼食: Plus Krentenbol, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Plus Boeren Volkoren Brood. 夕食: Plus Maaltijdsalade Tonijn. 軽食/その他: Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Snack A Jacks Rijstwafel Caramel, Calvé Pindakaas Light, Arla Skyr Vanille, Banaan, Nectarines. もっと...
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3025 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 23 分, 踏み台昇降 - 1 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, 休憩 - 13 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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