|
yeaaaa...💪🤟
|
108.8 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 30日:
|
1588 kcal
|
脂質: 41.77g | たんぱく質: 146.58g | 炭水化物: 152.80g.
朝食: Harzer Harzer Käse, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Milchkaffee, Edeka La France Ziegenfrischkäse Taler. 昼食: Aldi Forellenfilets, Milchkaffee, Getrocknete Pflaumen, Aldi Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Sushi-Box Shokuji. 夕食: Harzer Harzer Käse, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. もっと...
|
|
4433 kcal
|
運動:
キックボクシング (Kickboxing) - 1 時間, 剣道 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 運転 - 1 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|