R8rzgrlの日記, 2018年 08月 29日

anyone doing Keto? I will be starting in a few days and would love some guidance, recipes and support

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 29日:

918 kcal

脂質: 30.21g | たんぱく質: 60.38g | 炭水化物: 105.91g. 朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Skippy Creamy Peanut Butter, Grapefruit, Whole Wheat Bread. 昼食: Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned), Tea Unsweetened. 夕食: Dreyer's Slow Churned No Sugar Added Vanilla Bean Ice Cream, Bananas, Fuji Apples, Skinless Chicken Breast, Cooked Green String Beans (from Canned). もっと...

2687 kcal

運動: Fitbit - 24 時間. もっと...

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there are a lot of keto folks here and low carb folks. Best place to learn about the basics is one of the keto sites and get some research done. Tons of recipes too so you can get started right. Make sure you stock up on electrolytes.

2018年 08月 29日投稿者: baskington

Thank you, I will do that.

2018年 08月 29日投稿者: R8rzgrl

https://keto-calculator.ankerl.com/ I like this keto calculator to figure my RDI and macros.

2018年 08月 29日投稿者: baskington

Thanks I will try that one.

2018年 08月 29日投稿者: R8rzgrl


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