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allenjr
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2018年 08月 28日
allenjrの日記, 2018年 08月 28日
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2018年 08月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.5 kg
これまでの減量分:
25.4 kg
.
残り:
6.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 08月 28日:
1027 kcal
脂質: 77.59g | たんぱく質: 73.07g | 炭水化物: 19.69g.
朝食:
Mission Avocado, Coffee.
夕食:
Outback Steakhouse Ribeye (10 oz).
軽食/その他:
Member's Mark California Almonds Dry Roasted with Sea Salt.
もっと...
2552 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 35 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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