mngkin lagi masa plateau cek di google dh untuk info selengkapnya semangat dietnya
2018年 08月 28日 投稿者: AdityaDpr
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Ak dari dasarnya emang udah gendut dri kecil tapi sekarang pngen banget bb turun
2018年 08月 28日 投稿者: daisy.akhbar
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2018年 08月 29日 投稿者: daisy.akhbar
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terlalu sedikit kalori? dietnya gmn sis?
2018年 08月 29日 投稿者: ein_lutu
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BB stuck banyak ragam nya .. bisa Krn pola makan yg itu2 aja, jarang OLGA, porsi makan dikit,metabolisme melambat
2018年 08月 29日 投稿者: V1na02
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Aku hit cardio 3x 1 minggu .. ya mungkin butuh kesabaran dan ttap disiplin dietny..
Ak kurang i kalori aj sbnrnya
2018年 08月 29日 投稿者: daisy.akhbar
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@daisy.akhbar banyak faktor ka... kl qq stress juga bisa bikin stuck
2018年 08月 29日 投稿者: justzirconia
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baca disini mba https://www.freedieting.com/calorie-calculator disitu dijelasin weight loss plateu
2018年 08月 29日 投稿者: cintri anjani
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kemarin sempat stuck di bb 56 57 terus naik trn slma 3 minggu defisit kalori 1220,tb 154cm umur 29.. ada yg nyaranin srh naikin kalorinya ke 1300 1400 sbnrnya takut naik bgt, beraniin nyoba juga akhrnya dri 56,4 geser ke 56kg, hari kedua dikalori 1300 1400an gsr ke 59,9kg😊😊😊 akhrnya mau juga geser ke 55 walau masih 55,9😊😊 bisa dicoba sis.. mungkin kalo aku tubuh stress kekurangan makan tak paksa olga terus🤣🤣🤣
2018年 08月 29日 投稿者: Tika1989
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2018年 08月 30日 投稿者: daisy.akhbar
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2018年 08月 30日 投稿者: daisy.akhbar
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coba diganti sis pola makannya.Kalo awalny dominan carbo yang dimakan, sekarang coba dominan protein.
komposisi carbo/protein/lemak sesuai tinggi dan BB bisa dicek di tdeecalculator.net
2018年 08月 30日 投稿者: juliafithealthy
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