2018年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 28日:
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1072 kcal
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脂質: 27.31g | たんぱく質: 77.11g | 炭水化物: 105.68g.
朝食: Café com Leite Integral. 昼食: Palmito, Abobrinha, Tomates Cereja, Copacol Filé de Tilápia, Spoleto Champignon em Conserva. 夕食: Vinho Tinto de Mesa, Queijo Mozzarella, Presunto de Peru, Sococo Coco Ralado, Dolce Gusto Café Au Lait, Polenguinho Polenguinho Light, Contra-filé. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Ao Leite, Ritter Barra de Cereal Banana, Aveia e Mel, Maçã Verde, Nestlé Iogurte Grego Light, Natural Life Goji Berry, La Violetera Uva Passa Escura. もっと...
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2012 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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