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Ecco il mio post palestra: fusilli ai piselli con crema di zucca, scalogno e prezzemolo. Ultimamente ci sto prendendo gusto a fare piatti colorati :P !!
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 27日:
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947 kcal
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脂質: 13.23g | たんぱく質: 55.58g | 炭水化物: 152.02g.
朝食: Granarolo Latte Intero, Conad Corn Flakes senza Glutine. 昼食: Ciumachella Ceci Lessati, Fage Yogurt Greco Total 0%, Funghi Champignon, Patata Bollita. 夕食: Felicia Bio Fusilli 100% Farina di Piselli Verdi Bio, Scalogni, Zucca Cotta. 軽食/その他: Banana, Pesca Noce, Fage Yogurt Greco Total 0%. もっと...
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 コメント
si mangia anche con gli occhi 😉😉😉
2018年 08月 27日 投稿者: FrancescoFirenze
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Assolutamente d'accordo 😋
2018年 08月 27日 投稿者: Meli Cat
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Non menzioni le proteine però!! Post workout non possono mancare!! 😀
2018年 08月 27日 投稿者: Il Depp
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La pasta con farina di piselli ha 20 gr di proteine per 100 gr di pasta😍!! Dici che sono comunque poche ?
2018年 08月 28日 投稿者: Meli Cat
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Non avevo capito fosse pasta con farina di piselli. Se sono poche non saprei, dipende anche dagli altri pasti che hai consumato. Comunque, se il tuo obiettivo è aumentare l'ipertrofia muscolare ( migliorando la composizione corporea, armonia ed estetica) diciamo che almeno 1,5 grammi di proteine per kg di peso corporeo, sarebbe il minimo. Ovviamente se c'è dietro anche un buon allenamento!!
2018年 08月 28日 投稿者: Il Depp
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Si, infatti già mi ero informata a riguardo, grazie comunque:)
2018年 08月 28日 投稿者: Meli Cat
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