cgca23の日記, 2018年 08月 27日

Hola eso blanco es arroz?  

Sii 

una pregunta, como recomiendas realizar el ayuno ??:( 

La verdad es que soy nueva en esto, solo llevo 2 semanas realizándolo , pero me acomoda empezar a las 20:00 y terminar a las 14:00 del otro día, ya que en la mañana no me da apetito... me ha servido para ahorrar calorías, estaba estancada y baje medio kilo en una semana 👍🏻👍🏻 

hola , aveces realizo ayuno jaajja termino de comer a las 10 de la noche y al otro dia como.tipo 12 ? estoy recien empezando a probar con esto y quiero saber de que trata y como lo llevan a cabo? 

Chuuuu rompiendo mal con arroz blanco  

Que tiene de malo el arroz blanco? No vas a salir con que se absorbe más rápido como el azúcar y se transforma automáticamente en grasa y esas tonterías 

El arroz es carbohidrato refinado, así que es malo comerlo mucho para las personas que padecen ciertas afecciones como Resistencia a la Insulina, Diabetes, trigliceridos altos y obesidad, entonces lo ideal sería manejar los carbohidratos para poder equilibrar nuestros niveles. Se sabe ya a voces!! que los carbohidratos y los procesados sobre todo son los causantes de muchos males de nuestra sociedad actual, en lo q a salud se refiere. En ese sentido todo el estudio y dieta planteado por el método Grez es muy bueno..le estoy hallando mucho sentido, y sin quererlo mis 35 kgs bajados en estos casi 10 meses han sido mayoritariamente por dejar de lado (al menos x un tiempo) todo lo q a carbohidrato procesado se refiere, y no sabía nada del Método Grez ni de dietas ceto ni de AI ni nada de eso, sólo intuía observando mi propia reacción que estas cosas eran dañinas y me tenían ad portas de la diabetes y un cuanto hay malo para la vida saludable q tanto anhelamos. Ojo, revisar niveles primero siempre antes de cualquier dieta, es preferible (sg mi opinión) estar sano, luego ver lo de la estética y el peso y asdf...  

Veronicaacunarojas El AI es una gran y buena herramienta para obtener una buena salud y mejor calidad de vida, hay ene información siendo las más conocidas las del libro del Dr Jason Fung, y en nuestro Chile el Método Grez que también lo plantea, hay diversas maneras, pero sin duda todos coinciden en que estar sin alimentos por 12 horas, 16,18 y 20 hrs es re bueno para el organismo, ayudando en la baja de peso regular y normal, como en otras áreas. Puedes revisar en grupos de face en que los participantes se ayudan mucho en este asunto a diario: Como perder peso fácilmente y mejorar la salud ayuno intermitente (oficial) y un buen programa que dieron en el 13: https://www.youtube.com/watch?v=Ms_w7dUnWA4 y me encantó todo lo q voy leyendo del método Grez.  

Para la tranquilidad de todos quienes satanizan al pobre arroz y carbohidratos refinados, les dire que para cada persona es diferente y no podemos generalizar de manera absoluta algo, estoy asesorada por endocrinologa, les cuento que hace 7 meses tenía una resistencia a la insulina descontrolada, jamás dejé los carbohidratos por que mi doctora nunca lo recomendó, solo baje la cantidad y el consumo... comer arroz no me va a matar, de hecho he mantenido una baja de peso constante en todo este tiempo, y mis niveles de insulina y glucosa está en los parámetros normales. El eliminar cosas de la dieta solo te dará un efecto rebote gigante!! Restringir y hacer ejercicio, acompañado de un déficit calórico es lo mejor !! Y paremos el webeo de satanizar todo! 

amooooo con la vida el arroz...lo como 1 o 2 veces por semana no mas y poco😊 

gracias nory, me motivaste a comerme 1kg de arroz mañana ñami :3 amo el arroz  

Aguante el arroz blanco y las galletas serranita 🙅‍♂️ 

tinytoad79 jajajajaja hágalo pues, si para eso somos adultos. Uno opina no más desde la vereda humilde de su experiencia personal y lo que se va aprendiendo y estudiando un poco más profundamente. :) Pero obvio todos somos diferentes y adultos para hacer lo que se nos venga en gana, igual bacán tener espacios para conversar estos temas. 

Yo amo el arroz pero según la app tiene muchísimas calorías y en lugar de consumirlo me como de postre avena ❤️ 

El avena es más calorica que el arroz 😑 

exacto, la avena es mucho más calórica que el arroz. además, la única diferencia básicamente entre el arroz blanco y el integral, es la fibra, calóricamente son bastante similares, es más, el arroz integral suele tener más antinutrientes que el blanco, por lo que podría llegar a ser más recomendado. no le tengan miedo a los carbohidratos, por favor, en primer lugar son la principal fuente de energía del cuerpo y la restricción de su consumo únicamente debería presentarse en gente con patologías que lo dicte de tal manera, pero si no existe problema en relación a eso y lo hacen por temor a subir de peso, es una tontería que se restrinjan y se nieguen a comerlos cuando encima les gustan. no se compliquen la vida por algo así. 

Entonces está fallando la app porque según la app veo los calorías xD saludos 

hay que preferir de todas maneras los alimentos integrales ya que sus granos estan mas enteros. Si bien tienen las mismas calorías, a diferencia del blanco, el integral no te genera pick de azúcar, eso significa que la insulina se mantiene bien. El blanco hace que la insulina se dispare por lo que el azúcar se convierte en grasa. 

no, el azúcar no se convierte en grasa. ningún alimento por sí solo se convierte en grasa, solo un excedente calórico, logra eso, nada más.