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Hallo Zusammen, hat jemand Erfahrung mit Hashimoto und Gewichtsverlust. Es fällt mir sehr schwer abzunehmen. Ich habe zwei kleine Kinder (4Jahre und 10 Monate), arbeite Vollzeit, und stille noch 3-4 Mal am Tag.
Ich empfinde es als sehr anstrengend immer an einen bestimmten Ernährungsplan festzuhalten und manchmal fehlt mir die Kraft das Essen für den nächsten Tag vorzubereiten.
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 27日:
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1857 kcal
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脂質: 68.50g | たんぱく質: 152.80g | 炭水化物: 156.04g.
朝食: Tomatensalat, Niederegger Marzipan Milchkaffee, Butter, Roggenbrot. 昼食: Roggenbrot, REWE Kichererbsen, Lidl Rindergulasch. 夕食: Gut & Günstig Hähnchenbrust Streifen, Gemischter Salat mit Dressing, Kirschtomaten, Ja! Schmand, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. 軽食/その他: Sesamstraße Krümelmonster Cookies, Sternenfair H-Vollmilch 3,8%, Kölln Haferflocken Glutenfrei. もっと...
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2200 kcal
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運動:
授乳 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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