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kenapa ya semenjak diet,haid ku jadi nggak lancar😞😞
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 26日:
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990 kcal
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脂質: 30.53g | たんぱく質: 66.60g | 炭水化物: 119.96g.
朝食: Wortel Dimasak, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur Puyuh, Kubis. 夕食: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Ikan Tongkol, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 軽食/その他: Mr. Bread Roti Sandwich Isi Krim Keju, Siantar Top Twistko (70g). もっと...
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 コメント
potong kalorinya kebanyakan berarti + kurang olahraga
2018年 08月 25日 投稿者: monichrhd1
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2018年 08月 26日 投稿者: aisyah.ishaq
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Nggak kok,padahal aku makan sesuai bmr,,
2018年 08月 26日 投稿者: miaamaniah19
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aku malah semenjak diet aku jadi haid , emank ga tau knp di umur 15thn ini aku baru dapet haid setelah aku diet defisit kalori dan tiba" 3minggu nya aku dapet haid hehe
2018年 08月 26日 投稿者: powergirlsz
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2018年 08月 26日 投稿者: Irin-chan
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haid gak lancar, tanda metabolisme udh keganggu...
lebihin lagi kalori dr bmr nya dan tambah % lemaknya.
2018年 08月 26日 投稿者: Browsersss
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@septianelvin bmr + berapa?
2018年 08月 26日 投稿者: Irin-chan
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kak @irin kalau metabolisme keganggu, sebaiknya berani makan mendekati tdee, kurang 100-200 deh dr tdee...
2018年 08月 26日 投稿者: Browsersss
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sama :( tadi mau makan lebih udh kenyang bgt 😂 gimana dong? soalnya aku diet ocd 😂
2018年 08月 26日 投稿者: Putri relia
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