Dario no niente keto.. alla fine leggendo i vostri commenti ho pensato bene e quel percorso non fa per me. @Mel, inizio un nuovo piano alimentare+scheda allenamento da cambiare ogni mese suddivisa in 4 giorni a settimana. L’obiettivo è dimagrire qualche chilo, ma contemporaneamente mettere un po’ di muscoli. Mi sono affidata ad un PT online non proprio economico ma mi sembra molto valido( è lo stesso che segue uno dei miei fratelli). Vediamo come va..