2018年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 24日:
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1592 kcal
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脂質: 39.11g | たんぱく質: 92.04g | 炭水化物: 235.04g.
朝食: 桂格麦片(Quaker) 桂格即食燕麦片, 甜玉米, 香蕉, 光明 脱脂牛奶, 煮熟的鸡蛋白. 昼食: 百叶包, 白米（中粒米，煮熟）, 黄瓜炒木耳, 虾仁炒蛋. 夕食: 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 蔬菜沙拉. 軽食/その他: 无籽葡萄, 西瓜, 蛋白棒. もっと...
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2939 kcal
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運動:
ノルディックウォーキング (Nordic Walking) - 1 時間 15 分, 休憩 - 16 時間 15 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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