2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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1564 kcal
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脂質: 63.75g | たんぱく質: 72.18g | 炭水化物: 179.68g.
朝食: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Говядина Отварная, Щи Зеленые, Помидоры. 昼食: Огурец (без Кожуры), Избенка Козье Молоко, Сваля Творог Обезжиренный. 軽食/その他: Маркет Перекресток Фундук Жареный Ядра Орехов, Русские Традиции Хрустящие Печушки, Дикси Персики Плоские. もっと...
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2120 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 立つ - 40 分, デスクワーク - 9 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 25 分. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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