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cn.zhuliang
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2018年 08月 23日
cn.zhuliangの日記, 2018年 08月 23日
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, 2018年 08月 23日:
1141 kcal
脂質: 27.28g | たんぱく質: 68.67g | 炭水化物: 134.67g.
朝食:
饺子.
昼食:
杂粮饭, 蔬菜, 黑椒牛排.
夕食:
豆腐干, 酸菜鱼, 新鲜意大利面(煮熟).
軽食/その他:
西瓜, 统一饮料 冰红茶.
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2330 kcal
運動:
HIIT适应性训练 - 30 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
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