2018年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 23日:
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913 kcal
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脂質: 21.54g | たんぱく質: 44.51g | 炭水化物: 133.28g.
朝食: Зеленый Чай, Кунцево Кашка Минутка с Малиной. 昼食: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Рыба Отварная, Помидоры, Рис Вареный. 軽食/その他: Экзон Гематовит Железо Плюс, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Econuts Чернослив. もっと...
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2776 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 浴びる - 20 分, ハイキング - 40 分, デスクワーク - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 20 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 8 時間 40 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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