pgou15の日記, 2018年 08月 22日

J'y vais deux fois par semaine, les bienfaits sont un bien être pendant et après séance, une souplesse retrouvée, et surtout tu te muscle en profondeur. Il m'arrive de transpirer lorsque que l'on doit tenir des postures assez longtemps. Après c'est pas hyper cardio mais c'est un bon complément à d'autres activités  

Salut! Je me suis mis au yoga kundalini il y a un an, a raison d'une séance par semaine. A ce rythme là honnêtement je n'ai pas vraiment vu de différence en terme de tonicité/muscles/poids. Par contre ça a eu un effet incroyable sur les tensions et les petites douleurs que je me trimballais (liées au stress). Donc niveau bien être c'est vraiment très efficace. Après tu as différents types de yoga, certains plus toniques que d'autres, et bien évidement qu'avec une pratique plus intensive on voit la différence physiquement. 

Je te conseille le body balance..... c’est moins « cérébral «  que le yoga mais plus dynamique (base yoga, taichi, pilote... avec musique.... ) 

Merci pour vos reponses. en fait apres une operation je ne peux faire aucun sport (avant c etait footing deux fois par semaine) apres 6 mois de kiné et de saturation c est ma kiné qui m a conseillé de recommencer par le yoga apriori ca ne me plait pas comme le dit chubaku trop cerebral mais ce que je lis de xpanpanx et mme saj ca peut valoir le coup d essayer qui sait 😉😉 a suivre 

Il faut que tu choisisse le yoga vinyasa, c'est le plus dynamique et le plus ludique, après 2-3 séances où tu seras un peu perdu tu verras t'y prendras goût 😉 

Il n y a que « yoga equilibre » dans ma commune du coup je ne dais pas a quoi ca correspond bon je suis inscrite pour une seance d essai . On verra bien ! 

Ça ne pourra que te faire du bien .... c’est sur.... fais cette activité 👍🏻😀 

Je vais essayer et vous tiens au courant de mon ressenti 😉