|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
|
1218 kcal
|
脂質: 32.83g | たんぱく質: 101.01g | 炭水化物: 134.33g.
朝食: Soprole Yoghurt Batido Protein +, Nestlé Fitness Miel Y Almendras. 昼食: Merluza Plancha, PF Jamón de Pavo Cocido, Rúcula, Lechuga, San Jose Jurel al Natural, Merluza Plancha. 夕食: Huevo Duro. 軽食/その他: Fruna Helado Crema, McDonald's Empanadas de Queso (3), Peras, Té (Infusión), Naranjas, Huevo Duro, Plátano. もっと...
|
|
2753 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|