2018年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 22日:
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1197 kcal
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脂質: 40.65g | たんぱく質: 68.52g | 炭水化物: 141.23g.
朝食: Зеленый Чай, Кунцево Кашка Минутка с Малиной. 昼食: Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). 夕食: Семга Слабосоленая, Bonfesto Рикотта, Полоцкие Хлебцы Постные , Американо. 軽食/その他: Арбуз, Американо, Нектарины, Nestlé Батончик Fitness. もっと...
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2260 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 33 分, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 50 分, 浴びる - 20 分, 休憩 - 8 時間 17 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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