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Es geht wieder abwärts..💪
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109.7 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 21日:
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1618 kcal
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脂質: 36.27g | たんぱく質: 199.50g | 炭水化物: 117.31g.
朝食: Milchkaffee, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett. 昼食: Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Cranberry, Milchkaffee, Aldi Milch 1,5%. 夕食: ORO di Parma Tomatenmark mit Würzgemüse, Champignons, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Aldi Forellenfilets. 軽食/その他: Gut & Günstig Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. もっと...
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5045 kcal
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運動:
ボクシング - 1 時間, 剣道 - 1 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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