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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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2203 kcal
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脂質: 94.76g | たんぱく質: 113.18g | 炭水化物: 228.16g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café Expresso, Nutella Nutella, Amor Aos Pedaços Bolo 70% Cacau com Nozes. 昼食: Batata Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua. 夕食: Vagem Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Frango (Empanado e Frito). 軽食/その他: Nutella Nutella, Nestlé Passatempo Cookie Original, Nestlé Passatempo Leite, Polenghi Requeijão Cremoso Tradicional, Bauducco Torrada Salgada, Dolce Gusto Cortado, Banana. もっと...
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2362 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 18 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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