2018年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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100.7 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1232 kcal
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脂質: 42.68g | たんぱく質: 92.06g | 炭水化物: 130.42g.
朝食: I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Gluten Free Bread, Bananas, Elevation Vanilla Whey Protein Powder. 昼食: Mission Foods White Corn Tortilla, Blueberries, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 軽食/その他: Dunkin' Donuts Glazed Donut, Publix Dry Roasted Lightly Salted Peanuts. もっと...
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2911 kcal
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運動:
水泳(ふつう) - 35 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 10 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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