2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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1145 kcal
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脂質: 76.34g | たんぱく質: 84.46g | 炭水化物: 31.44g.
昼食: Repolho Refogado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Bife a Parmegiana. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Abacate, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Ovo Cozido, Queijo Branco, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. もっと...
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1950 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, ダンス（低速ステップ） - 20 分, ダンス（スクエアダンス） - 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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