2018年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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110.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 20日:
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2001 kcal
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脂質: 79.56g | たんぱく質: 180.96g | 炭水化物: 132.29g.
朝食: Aldi Cranberries, Milbona Quark Magerstufe, Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste, Milchkaffee. 昼食: Milchkaffee, Netto Joghurtdressing, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Cucina Mozzarella Minis, Olivenöl, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). 夕食: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. もっと...
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3797 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 55 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 12 時間, 休憩 - 4 時間 5 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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