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Meta atingida! Sub 23' nos 5k da Meia Internacional do RJ . Rumo ao sub 20' #keeprunning
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 08月 19日:
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1926 kcal
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脂質: 72.96g | たんぱく質: 150.61g | 炭水化物: 161.12g.
朝食: Banana Prata, Corpo & Sabor Barra de Cereal Cereja e Cacau, Montevérgine Torrone com Amendoim, Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Growth Supplements Maltodextrina, Bauducco Torrada Integral (1), Sadia Patê de Peito de Peru, Nestlé Leite em Pó Ninho, Café. 昼食: Manteiga Ghee, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Frito sem Gordura, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 軽食/その他: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Grãolev Pão Integral Fit, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Growth Supplements Albumina Chocolate. もっと...
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 コメント
2018年 08月 19日 投稿者: monitora
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Show 👏🏼👏🏼 sou doida para participar, mas não tenho preparo físico para isso ainda...☹️
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@Priscila Felix Batista. O condicionamento e evolução em corrida são relativamente rápidos. Claro, dependendo das condições fisiológicas de quem quer começar.
Mas uma dica que não tem erro é começar em percursos de caminhada ritimada. Tudo com aval médico e um profissional de EF junto, seguindo piamente sua planilha e jamais uma que esteja pronta na web ou de uma amiga(o). Sucesso! #letsrunning 🏃
2018年 08月 19日 投稿者: Sees DJ
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2018年 08月 19日 投稿者: Sees DJ
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